Abby 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Abby 台北市
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1.0 km | 00:10:59 | 10:58/km

日期: 2017-12-23 20:09 - 平均心率: 125 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'58" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57"

1000 / 1000

2

00'01"

(10'59")

17'31" (+06'34")

1 / 1001

吃太飽腳抬不起來，1K立刻放棄，回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, Ted Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
1.0	11'39"	00:10'59"

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