10.4 km | 01:01:29 | 05:54/km日期: 2017-12-22 18:27 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 12188 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'43" / 06'14" / 06'10" / 06'08" / 06'04" / 05'45" / 05'40" / 05'41" / 05'33" / 05'17" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'25") | 1009 / 1009 | 195 / 76 |
| 2 | | 06'10" (+00'51") | 1008 / 2017 | 197 / 81 |
| 3 | | 06'05" (+00'46") | 1002 / 3020 | 197 / 83 |
| 4 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 4021 | 195 / 83 |
| 5 | | 06'04" (+00'45") | 1005 / 5027 | 196 / 83 |
| 6 | | 05'41" (+00'22") | 1000 / 6027 | 198 / 88 |
| 7 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 7028 | 199 / 88 |
| 8 | | 05'41" (+00'22") | 1006 / 8034 | 199 / 87 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 9035 | 200 / 90 |
| 10 | | 05'19" | 1001 / 10037 | 202 / 92 |
| 11 | | 05'20" (+00'01") | 405 / 10443 | 204 / 91 |
今天太適合運動天氣！腳踝傷還有點不適，但能撐到10k，應該不是很嚴重！紅豆馬大概可以時間內完賽！
各位跑友晚安！小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'14" | 00:12'57" |
| 3 | 06'10" | 00:19'07" |
| 4 | 06'08" | 00:25'15" |
| 5 | 06'04" | 00:31'19" |
| 6 | 05'45" | 00:37'04" |
| 7 | 05'40" | 00:42'44" |
| 8 | 05'41" | 00:48'25" |
| 9 | 05'33" | 00:53'58" |
| 10 | 05'17" | 00:59'15" |
| 10.4 | 05'30" | 01:01'29" |
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