綿羊企鵝 2013/12/29 訓練日誌

綿羊企鵝台南
ID 57098

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綿羊企鵝

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:15 | 08:32/km | 第1半馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	03:00:15
總名次	1462 / -
分組名次	104 / -
平均速度	08:32/km

官方證書

綿羊企鵝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59"

01:11'51"

10 km

(01:11'51")

00:36'52" (+01'53")

15 km

(01:52'28")

00:40'37" (+05'38")

01:25'06" (+13'15")

20 km

(02:36'57")

00:44'29" (+09'30")

Finish

(03:00:15)

日期: 2013-12-29 07:23 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

台南

綿羊企鵝

留言

2013虎尾半馬是第一場馬拉松,06:50車上司機開錯路,開到雲林縣政府><''',到達虎尾馬,已07:20分..所以一開始起跑心情七上八下,延路幾位工作人員疑惑問我,半馬已開跑20分鐘,跑到15~18K,已經09:30!!我真的很傷心,一邊跑走一邊想,練跑半年這場第一馬,因迷路遲到,無法10:00前跑到終點,真的好傷心,幸虧最後還是順利完成,只是回家後,看到""虎尾馬拉松賽選手遭車撞"",當下駕駛被警方攔下來，我剛好從旁邊跑過去，這個新聞看到真的超難受!!真的希望陳育隆跑者前輩,傷勢早日順利康復,大家為前輩打氣加油!!!

賽前宣言: 人生初半馬..期許自己順利達成..加油

12月累積里程 : 106.37 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1125.3 km

Android 上傳 | 10 years ago

香香熊妹, bluesky 和其他 13 人說推

留言

黃琦淨恭喜完賽喔！(*^o^*)

2013-12-29 22:20 ·

1 個人推

香香熊妹原來你有經過事發處

2013-12-30 02:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'52"	00:13'33"
3	07'02"	00:20'35"
4	07'13"	00:27'48"
5	07'11"	00:34'59"
6	07'26"	00:42'25"
7	07'19"	00:49'44"
8	07'08"	00:56'52"
9	07'28"	01:04'20"
10	07'31"	01:11'51"
11	08'01"	01:19'52"
12	07'56"	01:27'48"
13	08'01"	01:35'49"
14	08'10"	01:43'59"
15	08'29"	01:52'28"
16	08'57"	02:01'25"
17	08'54"	02:10'19"
18	09'12"	02:19'31"
19	08'38"	02:28'09"
20	08'48"	02:36'57"
21	08'23"	02:45'20"
21.4	10'57"	02:50'08"