賴清仁(新竹瘋) 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

43.0 km | 05:39:32 | 07:53/km | 第43馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:39:32
總名次	930 / 1498
分組名次	386 / 592
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:32'00" (+00'05")

15 km

(01:41'50")

00:37'55" (+06'00")

01:17'09" (+13'14")

20 km

(02:21'04")

00:39'14" (+07'19")

25 km

(02:57'47")

00:36'43" (+04'48")

01:26'01" (+22'06")

30 km

(03:47'05")

00:49'18" (+17'23")

35 km

(04:28'38")

00:41'33" (+09'38")

01:24'32" (+20'37")

40 km

(05:11'37")

00:42'59" (+11'04")

Finish

(05:39:32)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 3743 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

賽前宣言: 加油(自我勉勵)

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 43.00 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

Ivan, MeiliSun(新竹瘋）和其他 14 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-11-06 10:15 ·

MeiliSun(新竹瘋）恭喜完賽

2017-11-07 07:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'07"	00:13'34"
3	05'57"	00:19'31"
4	06'39"	00:26'10"
5	05'45"	00:31'55"
6	05'49"	00:37'44"
7	06'53"	00:44'37"
8	06'01"	00:50'38"
9	05'52"	00:56'30"
10	07'25"	01:03'55"
11	07'13"	01:11'08"
12	10'19"	01:21'27"
13	09'42"	01:31'09"
14	05'33"	01:36'42"
15	05'08"	01:41'50"
16	04'40"	01:46'30"
17	06'59"	01:53'29"
18	10'29"	02:03'58"
19	10'04"	02:14'02"
20	07'02"	02:21'04"
21	08'21"	02:29'25"
22	07'23"	02:36'48"
23	05'19"	02:42'07"
24	09'44"	02:51'51"
25	05'56"	02:57'47"
26	06'41"	03:04'28"
27	08'38"	03:13'06"
28	10'26"	03:23'32"
29	09'22"	03:32'54"
30	14'11"	03:47'05"
31	08'29"	03:55'34"
32	10'08"	04:05'42"
33	07'43"	04:13'25"
34	06'24"	04:19'49"
35	08'49"	04:28'38"
36	07'51"	04:36'29"
37	10'09"	04:46'38"
38	07'49"	04:54'27"
39	09'32"	05:03'59"
40	07'38"	05:11'37"
41	12'03"	05:23'40"
42	08'38"	05:32'18"
43	08'13"	05:40'31"
42.9	-1'-39"	05:40'45"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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