魏登宇 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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半馬 | 02:24:35 | 06:51/km | 第24半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:24:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'50")

00:34'50" (+02'28")

01:08'04"

10 km

(01:08'04")

00:33'14" (+00'52")

15 km

(01:40'26")

00:32'22"

01:08'15" (+00'11")

20 km

(02:16'19")

00:35'53" (+03'31")

Finish

(02:24:35)

日期: 2017-12-24 06:01 - 地點: 萬丹 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'36")

06'51" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'34")

06'58" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'40"

(28'15")

06'40" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'50")

06'35" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 小而美的在地賽事

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.64 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張慶忠, 黃智強和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

懷文恭喜順利完賽!

2017-12-25 12:29 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-25 14:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'52"	00:14'36"
3	06'58"	00:21'34"
4	06'41"	00:28'15"
5	06'35"	00:34'50"
6	06'24"	00:41'14"
7	06'56"	00:48'10"
8	06'23"	00:54'33"
9	06'46"	01:01'19"
10	06'45"	01:08'04"
11	06'16"	01:14'20"
12	06'41"	01:21'01"
13	07'02"	01:28'03"
14	06'04"	01:34'07"
15	06'19"	01:40'26"
16	10'14"	01:50'40"
17	06'19"	01:56'59"
18	06'56"	02:03'55"
19	06'10"	02:10'05"
20	06'14"	02:16'19"
21	06'20"	02:22'39"
21.3	06'08"	02:24'35"

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