朱尚宸 2017/12/24 訓練日誌

朱尚宸高雄
ID 312124

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朱尚宸

全馬 | 04:35:28 | 06:31/km | 第2馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+01'44")

00:54'05" (+01'54")

10 km

(00:54'05")

00:26'19" (+00'17")

15 km

(01:20'14")

00:26'09" (+00'07")

00:52'11"

20 km

(01:46'16")

00:26'02"

25 km

(02:16'42")

00:30'26" (+04'24")

01:04'14" (+12'03")

30 km

(02:50'30")

00:33'48" (+07'46")

35 km

(03:27'24")

00:36'54" (+10'52")

01:18'33" (+26'22")

40 km

(04:09'03")

00:41'39" (+15'37")

Finish

(04:35:28)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'11")

999 / 999

05'18"

(11'16")

05'20" (+00'33")

991 / 1990

05'41"

(16'57")

05'35" (+00'48")

1016 / 3007

05'27"

(22'24")

05'28" (+00'41")

994 / 4002

05'26"

(27'50")

05'22" (+00'35")

1011 / 5014

展開計圈分析

高雄

朱尚宸

留言

賽前宣言: 滿懷期待…

賽後評分: 補給太棒了👍
給 4 星

12月累積里程 : 99.45 km

亞瑟士虎走累積 : 1288.7 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

Vera Shiu, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

Vera Shiu 大哥~午安!你都以賽代訓喔!

2017-12-27 11:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'18"	00:11'21"
3	05'36"	00:16'57"
4	05'27"	00:22'24"
5	05'22"	00:27'46"
6	05'21"	00:33'07"
7	05'19"	00:38'26"
8	05'08"	00:43'34"
9	05'17"	00:48'51"
10	05'14"	00:54'05"
11	05'12"	00:59'17"
12	05'05"	01:04'22"
13	05'14"	01:09'36"
14	05'19"	01:14'55"
15	05'19"	01:20'14"
16	04'49"	01:25'03"
17	05'06"	01:30'09"
18	05'20"	01:35'29"
19	05'19"	01:40'48"
20	05'28"	01:46'16"
21	05'50"	01:52'06"
22	05'27"	01:57'33"
23	05'36"	02:03'09"
24	08'07"	02:11'16"
25	05'26"	02:16'42"
26	05'41"	02:22'23"
27	07'17"	02:29'40"
28	06'38"	02:36'18"
29	07'12"	02:43'30"
30	07'00"	02:50'30"
31	06'54"	02:57'24"
32	07'45"	03:05'09"
33	06'57"	03:12'06"
34	07'34"	03:19'40"
35	07'44"	03:27'24"
36	08'19"	03:35'43"
37	08'32"	03:44'15"
38	09'12"	03:53'27"
39	07'27"	04:00'54"
40	08'09"	04:09'03"
41	07'09"	04:16'12"
42	08'33"	04:24'45"
43	07'00"	04:31'45"
43.3	12'23"	04:35'28"