4.1 km | 00:52:03 | 12:49/km日期: 2017-12-26 18:18 - 地點: 綠島大街 - 天氣: 好涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 13'15" / 13'14" / 12'09" / 12'36" / 13'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'16" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'13" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'36" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'29" (+02'21") | 55 / 4055 |
繼續散步～吹海風！晚上吃的大雞腿便當，4公里走完消化ㄧ下～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.75 km 
Hoka One One 累積 :
2010.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'15" | 00:13'15" |
| 2 | 13'14" | 00:26'29" |
| 3 | 12'09" | 00:38'38" |
| 4 | 12'36" | 00:51'14" |
| 4.1 | 14'27" | 00:52'02" |
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