Marcus Hsiung 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Marcus Hsiung 苗栗
ID 227810

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1.6 km | 00:10:32 | 06:42/km

日期: 2017-12-26 17:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'42" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

05'07" (+00'33")

200 / 200

2

01'00"

(02'01")

08'46" (+04'12")

114 / 314

3

01'27"

(03'29")

07'18" (+02'44")

200 / 514

4

01'00"

(04'29")

09'23" (+04'49")

106 / 620

5

00'54"

(05'24")

04'34"

200 / 820

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.56 km

mizuno rider 20 累積 : 1445.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊凱霖, 江鼎國和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.6	06'42"	00:10'32"

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