10.0 km | 00:51:11 | 05:06/km日期: 2017-12-30 21:01 - 地點: 南崁溪三民公園 - 天氣: 又是毛毛雨 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 9144 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'10" / 05'07" / 04'52" / 04'59" / 05'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'56") | 1008 / 1008 | 176 / 103 |
| 2 | | 05'18" (+00'45") | 1005 / 2013 | 178 / 105 |
| 3 | | 04'59" (+00'26") | 1008 / 3022 | 178 / 112 |
| 4 | | 04'56" (+00'23") | 1004 / 4026 | 180 / 112 |
| 5 | | 04'57" (+00'24") | 1001 / 5028 | 179 / 112 |
| 6 | | 05'09" (+00'36") | 1001 / 6030 | 177 / 109 |
| 7 | | 05'07" (+00'34") | 1007 / 7037 | 177 / 109 |
| 8 | | 04'50" (+00'17") | 1006 / 8043 | 180 / 114 |
| 9 | | 04'57" (+00'24") | 1005 / 9049 | 180 / 111 |
| 10 | | 05'02" (+00'29") | 1007 / 10056 | 178 / 111 |
| 11 | | 04'33" | 7 / 10063 | 180 / 121 |
一場美麗的錯誤
讓我誤以為自己進步了
還沾沾自喜 面對現實
晚上自己再測一次
全戶外 真的有差 打個折
體育館半戶外的時間
都要加40% 越跑越沒力
乾脆打掉重新再出發吧
12月累積里程 : 358.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'20" | 00:10'52" |
| 3 | 05'00" | 00:15'52" |
| 4 | 05'00" | 00:20'52" |
| 5 | 04'58" | 00:25'50" |
| 6 | 05'10" | 00:31'00" |
| 7 | 05'07" | 00:36'07" |
| 8 | 04'52" | 00:40'59" |
| 9 | 04'59" | 00:45'58" |
| 10 | 05'05" | 00:51'03" |
| 10.0 | 07'56" | 00:51'11" |
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