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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
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    Wayne Law
    全馬 | 04:19:21 | 06:08/km | 第5馬
    皇者之戰馬拉松聖誕長跑2017
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績04:19:21
    總名次360 / 837
    分組名次114 / 269
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'43")
    		00:28'43" (+01'01")00:56'25"
    10 km(00:56'25")
    		00:27'42"
    15 km(01:25'03")
    		00:28'38" (+00'56")00:58'18" (+01'53")
    20 km(01:54'43")
    		00:29'40" (+01'58")
    25 km(02:25'19")
    		00:30'36" (+02'54")01:00'42" (+04'17")
    30 km(02:55'25")
    		00:30'06" (+02'24")
    35 km(03:27'39")
    		00:32'14" (+04'32")01:10'25" (+14'00")
    40 km(04:05'50")
    		00:38'11" (+10'29")
    Finish(04:19:21)

    日期: 2017-12-24 06:30 - 總爬升: 545 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'42")
    		05'47" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'27")
    		05'45" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'41"  (23'09")
    		05'41" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'43")
    		05'34" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (34'18")
    		05'34" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'03")
    		05'45" (+00'53")1000 / 7000
    8
    06'05"  (46'08")
    		06'05" (+01'13")1000 / 8000
    9
    04'52"  (51'01")
    		04'52"1000 / 9000
    10
    05'23"  (56'25")
    		05'23" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:02'06")
    		05'41" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:07'48")
    		05'41" (+00'49")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:13'32")
    		05'44" (+00'52")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:19'14")
    		05'41" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:25'03")
    		05'49" (+00'57")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:30'43")
    		05'39" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:36'30")
    		05'47" (+00'55")1000 / 17000
    18
    06'13"  (01:42'43")
    		06'13" (+01'21")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:48'40")
    		05'56" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:54'42")
    		06'02" (+01'10")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:00'43")
    		06'00" (+01'08")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:06'43")
    		06'00" (+01'08")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:12'49")
    		06'06" (+01'14")1000 / 23000
    24
    06'20"  (02:19'10")
    		06'20" (+01'28")1000 / 24000
    25
    06'08"  (02:25'18")
    		06'08" (+01'16")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:31'22")
    		06'03" (+01'11")1000 / 26000
    27
    05'58"  (02:37'21")
    		05'58" (+01'06")1000 / 27000
    28
    05'54"  (02:43'15")
    		05'54" (+01'02")1000 / 28000
    29
    05'55"  (02:49'11")
    		05'55" (+01'03")1000 / 29000
    30
    06'13"  (02:55'24")
    		06'13" (+01'21")1000 / 30000
    31
    06'11"  (03:01'36")
    		06'11" (+01'19")1000 / 31000
    32
    06'30"  (03:08'07")
    		06'30" (+01'38")1000 / 32000
    33
    06'17"  (03:14'24")
    		06'17" (+01'25")1000 / 33000
    34
    06'18"  (03:20'42")
    		06'18" (+01'26")1000 / 34000
    35
    06'56"  (03:27'39")
    		06'56" (+02'04")1000 / 35000
    36
    06'58"  (03:34'37")
    		06'58" (+02'06")1000 / 36000
    37
    07'38"  (03:42'16")
    		07'38" (+02'46")1000 / 37000
    38
    08'32"  (03:50'49")
    		08'32" (+03'40")1000 / 38000
    39
    08'15"  (03:59'04")
    		08'15" (+03'23")1000 / 39000
    40
    06'45"  (04:05'50")
    		06'45" (+01'53")1000 / 40000
    41
    06'33"  (04:12'23")
    		06'33" (+01'41")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:18'20")
    		05'57" (+01'05")1000 / 42000
    43
    01'01"  (04:19'21")
    		05'10" (+00'18")196 / 42196
    九龍
    Wayne Law
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    九龍
    Wayne Law
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    九龍
    Wayne Law
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    賽前宣言:
    賽後評分: 今日比較熱
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 110.98 km Asics GEL-NOOSA TRI™ 10 累積 : 1046.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'47"00:11'42"
    305'46"00:17'28"
    405'41"00:23'09"
    505'34"00:28'43"
    605'35"00:34'18"
    705'46"00:40'04"
    806'05"00:46'09"
    904'53"00:51'02"
    1005'23"00:56'25"
    1105'49"01:02'14"
    1205'34"01:07'48"
    1305'45"01:13'33"
    1405'41"01:19'14"
    1505'49"01:25'03"
    1605'40"01:30'43"
    1705'48"01:36'31"
    1806'13"01:42'44"
    1905'56"01:48'40"
    2006'03"01:54'43"
    2106'00"02:00'43"
    2206'00"02:06'43"
    2306'06"02:12'49"
    2406'21"02:19'10"
    2506'09"02:25'19"
    2606'11"02:31'30"
    2705'51"02:37'21"
    2806'02"02:43'23"
    2905'48"02:49'11"
    3006'14"02:55'25"
    3106'11"03:01'36"
    3206'31"03:08'07"
    3306'17"03:14'24"
    3406'19"03:20'43"
    3506'56"03:27'39"
    3606'58"03:34'37"
    3707'39"03:42'16"
    3808'33"03:50'49"
    3908'16"03:59'05"
    4006'45"04:05'50"
    4106'33"04:12'23"
    4205'58"04:18'21"
    42.205'10"04:19'22"

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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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