晴天 2017/12/17 訓練日誌

晴天新竹
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晴天

半馬 | 02:38:31 | 07:30/km | 第33半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:38:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17"

01:11'30"

10 km

(01:11'30")

00:36'13" (+00'56")

15 km

(01:47'11")

00:35'41" (+00'24")

01:18'53" (+07'23")

20 km

(02:30'23")

00:43'12" (+07'55")

Finish

(02:38:31)

日期: 2017-12-17 07:06 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'36")

998 / 998

07'00"

(15'05")

07'01" (+00'32")

995 / 1994

06'43"

(21'48")

06'40" (+00'11")

1005 / 2999

06'46"

(28'34")

06'44" (+00'15")

1003 / 4002

06'43"

(35'17")

06'43" (+00'14")

999 / 5002

展開計圈分析

新竹

晴天

我有在關門前滾回來

留言

今年的期末考賽事
感謝老天賞了一個冷冷天
不時飄散的細雨，讓人更有動力
今天除了上高架&出基隆路的上坡走路之外，其他全程跑完
這樣的速度就是我平時練習的速度
所以跑完沒有不舒服
只是覺得腳超痠，很久沒有跑這麼長的距離
平時都跑3-5k而已
要開始認真練習
備戰2月的京都馬

賽前宣言: 久違的台北半馬，加油！

賽後評分: 最後領完賽禮很亂
給 4 星

12月累積里程 : 27.83 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林金樹和其他 5 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2017-12-17 16:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'01"	00:15'12"
3	06'42"	00:21'54"
4	06'40"	00:28'34"
5	06'43"	00:35'17"
6	07'15"	00:42'32"
7	07'14"	00:49'46"
8	07'05"	00:56'51"
9	06'30"	01:03'21"
10	08'09"	01:11'30"
11	07'19"	01:18'49"
12	06'54"	01:25'43"
13	07'17"	01:33'00"
14	07'11"	01:40'11"
15	07'00"	01:47'11"
16	07'01"	01:54'12"
17	08'33"	02:02'45"
18	08'42"	02:11'27"
19	07'32"	02:18'59"
20	11'24"	02:30'23"
21	02'34"	02:32'57"
21.8	07'13"	02:38'31"