w60015 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

w60015 高雄
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2000 m | 01:04:00 | 03:12/100m

日期: 2012-10-06 15:00 - 地點: 高雄大學 - 卡路里: 772 Cal

下午接著游泳2000M。今天算是練了一次標準賽程的鐵人三項，只差在游泳是最後才游。
晚上又練習如何換內胎，結果第一次打氣灌太滿，竟然爆胎了，讓我又多練習了一次。

10月累積里程 : 7.80 km

手動上傳 | 12 years ago

Henryyhyang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

鄭浩成水域跟地形對你來說很熟悉
注意天氣跟補給，自行車雖然會有爆胎的疑慮
但是不要想太多盡力的騎就對了
只要會換胎，多那換胎的10分鐘不算什麼的

2012-10-08 23:49 ·

w60015 感謝提供寶貴的經驗。

2012-10-09 07:51 ·

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