潘俊瑋 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.6 km | 02:34:18 | 06:32/km

日期: 2017-12-31 06:32 - 總爬升: 472 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 1303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 06'38" / 06'28" / 06'05" / 05'28" / 07'14" / 05'27" / 08'07" / 06'45" / 08'06" / 11'08" / 07'43" / 06'15" / 10'11" / 07'09" / 07'06" / 05'20" / 05'32" / 07'27" / 05'14" / 04'06" / 04'25" / 04'31" / 05'08" / 04'49" /

中寮山團練啦賽的

12月累積里程 : 229.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 李成國和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

不來恩俊瑋兄晚安!2018新年快樂!

2018-01-01 00:27 ·

能能俊瑋兄：下午好，2018新年快樂，健康平安！

2018-01-01 17:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'05"	00:19'11"
4	05'28"	00:24'39"
5	07'14"	00:31'53"
6	05'27"	00:37'20"
7	08'07"	00:45'27"
8	06'45"	00:52'12"
9	08'06"	01:00'18"
10	11'08"	01:11'26"
11	07'43"	01:19'09"
12	06'15"	01:25'24"
13	10'11"	01:35'35"
14	07'09"	01:42'44"
15	07'06"	01:49'50"
16	05'20"	01:55'10"
17	05'32"	02:00'42"
18	07'27"	02:08'09"
19	05'14"	02:13'23"
20	04'06"	02:17'29"
21	04'25"	02:21'54"
22	04'31"	02:26'25"
23	05'08"	02:31'33"
23.6	04'51"	02:34'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km