青龍藏水 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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21.0 km | 02:10:42 | 06:12/km

日期: 2017-12-31 14:15 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 危險(94)

Pace: 06'24" / 05'39" / 05'30" / 06'06" / 06'23" / 05'18" / 05'12" / 07'22" / 06'11" / 06'02" / 06'32" / 06'52" / 05'31" / 05'55" / 07'16" / 06'11" / 05'53" / 06'55" / 06'56" / 06'33" / 05'27" / 19'26" /

基本訓練

12月累積里程 : 192.89 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

林冠舟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'39"	00:12'03"
3	05'30"	00:17'33"
4	06'06"	00:23'39"
5	06'23"	00:30'02"
6	05'18"	00:35'20"
7	05'12"	00:40'32"
8	07'22"	00:47'54"
9	06'11"	00:54'05"
10	06'02"	01:00'07"
11	06'32"	01:06'39"
12	06'52"	01:13'31"
13	05'31"	01:19'02"
14	05'55"	01:24'57"
15	07'16"	01:32'13"
16	06'11"	01:38'24"
17	05'53"	01:44'17"
18	06'55"	01:51'12"
19	06'56"	01:58'08"
20	06'33"	02:04'41"
21	05'27"	02:10'08"
21.0	18'50"	02:10'43"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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