陳鴻 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

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全馬 | 05:58:30 | 08:29/km | 第27馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	05:58:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'36")

00:38'36" (+10'37")

01:09'22" (+10'34")

10 km

(01:09'22")

00:30'46" (+02'47")

15 km

(01:37'21")

00:27'59"

00:58'48"

20 km

(02:08'10")

00:30'49" (+02'50")

25 km

(02:38'16")

00:30'06" (+02'07")

01:57'37" (+58'49")

30 km

(04:05'47")

01:27'31" (+59'32")

35 km

(04:45'58")

00:40'11" (+12'12")

01:14'47" (+15'59")

40 km

(05:20'34")

00:34'36" (+06'37")

Finish

(05:58:30)

日期: 2017-12-24 06:16 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

13'34" (+08'12")

1000 / 1000

2

06'36"

(20'10")

06'36" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'17"

(26'28")

06'17" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'50"

(32'18")

05'50" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'16"

(38'35")

06'16" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

陳鴻

onion 說推

·

shadow (LDS超馬團) 好辣…

2017-12-29 08:56 ·

1 個人推

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很棒，動線安排的很好
給 4 星

12月累積里程 : 196.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Liu 和其他 63 人說推

·

觀看另 19 則留言

阿誠晚安愉快，祝你新年快樂，萬事如意！

2018-01-01 21:10 ·

1 個人推

Liu 恭喜快樂玩賽! ^O^

2018-01-02 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	06'37"	00:20'11"
3	06'17"	00:26'28"
4	05'51"	00:32'19"
5	06'17"	00:38'36"
6	05'53"	00:44'29"
7	06'27"	00:50'56"
8	05'45"	00:56'41"
9	05'47"	01:02'28"
10	06'54"	01:09'22"
11	05'38"	01:15'00"
12	05'38"	01:20'38"
13	05'26"	01:26'04"
14	05'39"	01:31'43"
15	05'38"	01:37'21"
16	05'24"	01:42'45"
17	05'30"	01:48'15"
18	09'09"	01:57'24"
19	05'22"	02:02'46"
20	05'24"	02:08'10"
21	05'36"	02:13'46"
22	05'50"	02:19'36"
23	06'11"	02:25'47"
24	06'37"	02:32'24"
25	05'52"	02:38'16"
26	06'11"	02:44'27"
27	07'24"	02:51'51"
28	31'06"	03:22'57"
29	32'57"	03:55'54"
30	09'53"	04:05'47"
31	13'41"	04:19'28"
32	06'53"	04:26'21"
33	06'10"	04:32'31"
34	06'41"	04:39'12"
35	06'46"	04:45'58"
36	06'50"	04:52'48"
37	06'52"	04:59'40"
38	06'28"	05:06'08"
39	08'01"	05:14'09"
40	06'25"	05:20'34"
41	08'39"	05:29'13"
42	06'57"	05:36'10"
43	06'47"	05:42'57"
44	09'55"	05:52'52"
44.8	07'06"	05:58'30"

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