徐睿均 (冰角王子) 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐睿均 (冰角王子) 宜蘭
ID 267561

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徐睿均 (冰角王子)

全馬 | 05:11:35 | 07:23/km | 第7馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	05:11:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+00'23")

01:09'58"

10 km

(01:09'58")

00:34'51" (+00'07")

15 km

(01:44'42")

00:34'44"

01:12'38" (+02'40")

20 km

(02:22'36")

00:37'54" (+03'10")

25 km

(03:00'52")

00:38'16" (+03'32")

01:16'22" (+06'24")

30 km

(03:38'58")

00:38'06" (+03'22")

35 km

(04:15'14")

00:36'16" (+01'32")

01:14'47" (+04'49")

40 km

(04:53'45")

00:38'31" (+03'47")

Finish

(05:11:35)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

宜蘭

徐睿均 (冰角王子)

·

基本訓練

賽前宣言: 第二年參加～加油+進化

賽後評分: 希望明年能夠破5
給 4 星

1月累積里程 : 93.37 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

超正直, Dino Lee 和其他 32 人說推

·

莊玉麟午安，運動愉快^^

2018-01-01 16:34 ·

1 個人推

阿誠恭喜漂亮完賽，祝你新年快樂，萬事如意！

2018-01-01 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'58"	00:14'24"
3	07'13"	00:21'37"
4	06'47"	00:28'24"
5	06'43"	00:35'07"
6	07'08"	00:42'15"
7	06'26"	00:48'41"
8	06'29"	00:55'10"
9	08'09"	01:03'19"
10	06'39"	01:09'58"
11	07'08"	01:17'06"
12	06'26"	01:23'32"
13	06'39"	01:30'11"
14	06'28"	01:36'39"
15	08'03"	01:44'42"
16	07'33"	01:52'15"
17	08'07"	02:00'22"
18	07'26"	02:07'48"
19	07'21"	02:15'09"
20	07'27"	02:22'36"
21	07'55"	02:30'31"
22	07'26"	02:37'57"
23	07'50"	02:45'47"
24	07'06"	02:52'53"
25	07'59"	03:00'52"
26	07'12"	03:08'04"
27	07'19"	03:15'23"
28	08'50"	03:24'13"
29	07'27"	03:31'40"
30	07'18"	03:38'58"
31	07'56"	03:46'54"
32	07'07"	03:54'01"
33	07'01"	04:01'02"
34	06'48"	04:07'50"
35	07'24"	04:15'14"
36	08'20"	04:23'34"
37	07'46"	04:31'20"
38	07'25"	04:38'45"
39	07'52"	04:46'37"
40	07'08"	04:53'45"
41	07'40"	05:01'25"
42	07'09"	05:08'34"
42.5	06'19"	05:11'35"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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