李坤聰 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李坤聰嘉義
ID 94560

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21.3 km | 02:18:36 | 06:30/km

日期: 2018-01-01 06:01 - 總爬升: 594 m - 地點: 台3線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 00'59" / 03'12" / 06'01" / 06'26" / 06'41" / 06'28" / 07'08" / 06'28" / 06'45" / 08'19" / 06'44" / 06'36" / 06'18" / 06'51" / 06'40" / 06'25" / 06'39" / 06'47" / 06'42" / 06'39" / 06'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+03'56")

1000 / 1000

2

03'12"

(10'20")

03'12"

1000 / 2000

3

06'00"

(16'21")

06'00" (+02'48")

1000 / 3000

4

06'25"

(22'47")

06'25" (+03'13")

1000 / 4000

5

06'40"

(29'27")

06'40" (+03'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李坤聰

·

嘉義

李坤聰

·

迎接2018到來，自跑双園+1所計21K，收工。

1月累積里程 : 206.71 km

亞瑟士不詳累積 : 359.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 欣怡-菜味很重初馬努力中和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊玉麟午安哦！

2018-01-01 12:34 ·

能能漂亮的半馬訓喔，下午好，2018新年快樂，健康平安！

2018-01-01 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'59"	00:00'59"
2	03'12"	00:04'11"
3	06'01"	00:10'12"
4	06'26"	00:16'38"
5	06'41"	00:23'19"
6	06'28"	00:29'47"
7	07'08"	00:36'55"
8	06'28"	00:43'23"
9	06'45"	00:50'08"
10	08'19"	00:58'27"
11	06'44"	01:05'11"
12	06'36"	01:11'47"
13	06'18"	01:18'05"
14	06'51"	01:24'56"
15	06'40"	01:31'36"
16	06'25"	01:38'01"
17	06'39"	01:44'40"
18	06'47"	01:51'27"
19	06'42"	01:58'09"
20	06'39"	02:04'48"
21	06'36"	02:11'24"
21.3	06'17"	02:13'24"

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