5.6 km | 00:38:13 | 06:50/km日期: 2016-06-01 21:45 - 地點: 操場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 321 Cal
Pace: 04'54" / 04'47" / 04'43" / 11'34" / 04'29" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'43") | 360 / 360 |
| 2 | | 04'39" (+00'18") | 401 / 761 |
| 3 | | 04'28" (+00'07") | 391 / 1153 |
| 4 | | 04'31" (+00'10") | 394 / 1547 |
| 5 | | 04'40" (+00'19") | 388 / 1936 |
| 6 | | 04'33" (+00'12") | 394 / 2330 |
| 7 | | 04'39" (+00'18") | 393 / 2724 |
| 8 | | 04'23" (+00'02") | 406 / 3130 |
| 9 | | 21'32" (+17'11") | 407 / 3538 |
| 10 | | 04'25" (+00'04") | 407 / 3945 |
| 11 | | 04'28" (+00'07") | 402 / 4347 |
| 12 | | 04'24" (+00'03") | 403 / 4751 |
| 13 | | 04'21" | 402 / 5153 |
| 14 | | 18'42" (+14'21") | 418 / 5572 |
| 15 | | 00'00" | 7 / 5579 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 64.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'47" | 00:09'41" |
| 3 | 04'43" | 00:14'24" |
| 4 | 11'34" | 00:25'58" |
| 5 | 04'29" | 00:30'27" |
| 5.6 | 14'44" | 00:39'00" |
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