周佳慧 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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6.0 km | 01:06:20 | 11:00/km

日期: 2018-01-01 14:40 - 地點: 綠島龜灣 - 天氣: 好好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'16" / 11'13" / 11'22" / 10'25" / 10'46" / 10'34" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+01'15")

1000 / 1000

2

11'13"

(22'52")

11'13" (+00'49")

1000 / 2000

3

11'22"

(34'14")

11'22" (+00'58")

1000 / 3000

4

10'24"

(44'39")

10'24"

1000 / 4000

5

10'46"

(55'26")

10'46" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

·

台中

周佳慧

·

繼續散步～吹海風！各位好友新年快樂唷～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.12 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 賴建興和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃186288 新年快樂

2018-01-01 23:09 ·

1 個人推

吳寶發佳慧晚安~2018開跑大吉健康順心一整年

2018-01-02 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	11'13"	00:21'29"
3	11'22"	00:32'51"
4	10'25"	00:43'16"
5	10'46"	00:54'02"
6	10'34"	01:04'36"
6.0	11'24"	01:04'56"

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