Shen Wen-Chien 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
ID 335324

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8.2 km | 00:48:53 | 05:58/km

日期: 2018-01-03 07:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 05'58" / 05'46" / 05'55" / 05'40" / 07'01" / 05'47" / 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'15")

05'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'01")

05'46" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'55")

05'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'35")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Shen Wen-Chien

·

早安TPE

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sakae, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'46"	00:17'53"
4	05'55"	00:23'48"
5	05'40"	00:29'28"
6	07'01"	00:36'29"
7	05'47"	00:42'16"
8	05'59"	00:48'15"
8.2	06'29"	00:49'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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