林鴻明～追隨那一道光 2018/01/02 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
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林鴻明～追隨那一道光

10.0 km | 00:56:36 | 05:39/km

日期: 2018-01-02 21:10 - 地點: 歡樂道路 - 天氣: 晴風大 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" / 05'55" / 05'56" / 05'45" / 05'33" / 05'39" / 05'26" / 05'14" / 05'20" / 05'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'30" (+01'19")

988 / 988

06'00"

(12'26")

05'54" (+00'43")

1014 / 2002

05'56"

(18'22")

05'54" (+00'43")

1003 / 3006

05'45"

(24'07")

05'43" (+00'32")

1003 / 4010

05'33"

(29'40")

05'33" (+00'22")

998 / 5009

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

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宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

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風有點涼 ……
衣服濕透走路回家
不曉得傷風感冒這傢伙是不是夠兇悍
朋友們…… 晚安

1月累積里程 : 183.22 km

丫拖母子鱷魚 38/240/黑累積 : 603.8 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 杜銘欽和其他 42 人說推

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林鴻明～追隨那一道光 L大…晚安
大感人了… 你竟然將葵花寶典籍金鑰呈現出來…
想必MW 大夥們都知曉
如何穿針引線之神功自在…
沒戲唱了幸虧事半……
只能拜請東方不敗線切接回

感恩 L大不吝賜教
功成非一日可及…
但也非難事……
@繼續求教用心學習

2018-01-03 23:12 ·

1 個人推

蕭惠瑛早安，運動的人比傷風感冒更兇悍，放心啦！

2018-01-04 08:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	05'56"	00:18'22"
4	05'45"	00:24'07"
5	05'33"	00:29'40"
6	05'39"	00:35'19"
7	05'26"	00:40'45"
8	05'14"	00:45'59"
9	05'20"	00:51'19"
10	05'12"	00:56'31"
10.0	08'20"	00:56'36"

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