半馬 | 01:43:10 | 04:53/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-07 |
| 成績 | 01:43:10 |
| 總名次 | 83 / 597 |
| 分組名次 | 17 / 140 |
| 平均速度 | 04:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'07" | 00:49'49" (+02'04") |
| 00:27'42" (+05'35") |
| 00:23'57" (+01'50") | 00:47'45" |
| 00:23'48" (+01'41") |
|
日期: 2018-01-07 06:45 - 地點: 潭秀國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" (+00'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" (+00'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'45" (+00'42") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'41" (+00'38") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'43" (+00'40") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'03" (+01'00") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'58" (+00'55") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'44" (+00'41") | 133 / 21133 |
參加過離家最近的賽事，三年多前初馬後幾乎沒再參加過半馬賽事，雖然半馬公開賽事的成績紀錄一直停留在14年台南古都馬1:55，但其實全馬賽事當中也多次跑進百分鐘內！
原本想在家鄉主場破個半馬PB，但百馬後賽事減量加上工作關係訓練量也減少之下，早就打消破PB這個念頭，就當作下週金門馬的配速跑練習。
太久沒跑半馬賽事關係，完全忘記半馬該如何配速，鳴槍後居然不知死活跟著幾個大腳丫跑友以四分速左右前進，前4K是緩下坡當然都咬得住，沒想到轉崇德路往豐原的緩上坡加上大逆風關係，讓我完全爆掉，花了足足5K的時間才把比賽的節奏抓回來，就順順的4'45-4'40的均速跑完後半段。
這個賽道是我平常練習的路線，我再熟悉不過了，由後段跑得比前面還快的配速可知，我前面是跑得多亂多爛，完全失控！跑半馬覺得跑全馬很困難，當習慣跑全馬後要改跑半馬賽事也變得不太會控制。
這次的經驗讓我下定決心要好好設定一場半馬賽事，紮紮實實的配速，一定要跑進90分鐘內才甘願，加油！
賽前宣言: 第六號半馬，潭子家鄉的賽事平時練跑的路線，雖然只有半馬也一定要跑一下，目標破半馬PB，希望交管給力一點！
賽後評分: 中規中矩的比賽，交管不錯！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
126.45 km 
Asics TARTHERZEAL 5(黑綠) TJR288 累積 :
672.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'11" | 00:08'15" |
| 3 | 04'18" | 00:12'33" |
| 4 | 04'23" | 00:16'56" |
| 5 | 05'11" | 00:22'07" |
| 6 | 06'02" | 00:28'09" |
| 7 | 05'50" | 00:33'59" |
| 8 | 05'24" | 00:39'23" |
| 9 | 05'14" | 00:44'37" |
| 10 | 05'12" | 00:49'49" |
| 11 | 04'58" | 00:54'47" |
| 12 | 04'46" | 00:59'33" |
| 13 | 04'43" | 01:04'16" |
| 14 | 04'44" | 01:09'00" |
| 15 | 04'46" | 01:13'46" |
| 16 | 04'40" | 01:18'26" |
| 17 | 04'41" | 01:23'07" |
| 18 | 04'41" | 01:27'48" |
| 19 | 04'43" | 01:32'31" |
| 20 | 05'03" | 01:37'34" |
| 21 | 04'59" | 01:42'33" |
| 21.1 | 04'43" | 01:43'11" |
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