Shen Wen-Chien 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
ID 335324

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10.0 km | 00:53:24 | 05:19/km

日期: 2018-01-04 20:06 - 平均心率: 175 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'10" / 05'24" / 05'11" / 05'25" / 05'22" / 05'11" / 05'17" / 05'16" / 05'35" / 05'23" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'34")

05'23" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'45")

05'11" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'10")

05'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'32")

05'22" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Shen Wen-Chien

·

Garmin-跑團期中考

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sakae, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'24"	00:10'34"
3	05'11"	00:15'45"
4	05'25"	00:21'10"
5	05'22"	00:26'32"
6	05'11"	00:31'43"
7	05'17"	00:37'00"
8	05'16"	00:42'16"
9	05'35"	00:47'51"
10	05'23"	00:53'14"
10.0	05'15"	00:53'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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