Martin Hsieh 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.1 km | 00:06:22 | 06:03/km

日期: 2018-01-09 20:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'03" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

00'20"

(06'22")

06'38" (+00'36")

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.80 km

NIKE ZOOM FLY 黑累積 : 27.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.1	06'53"	00:06'24"

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