3.0 km | 00:19:57 | 06:37/km日期: 2018-01-10 12:32 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 晴,大風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 35%
Pace: 06'40" / 05'49" / 07'33" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+01'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'53" (+02'13") | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.61 km 
MIZUNO WAVE CRUISE 10 累積 :
679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'49" | 00:12'29" |
| 3 | 07'33" | 00:20'02" |
| 3.0 | 08'07" | 00:20'07" |
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