Smile 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Smile 新竹
ID 27647

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恭喜破PB

半馬 | 01:47:47 | 05:06/km | 第3半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:47:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+02'38")

00:53'20" (+04'52")

10 km

(00:53'20")

00:26'29" (+02'16")

15 km

(01:17'35")

00:24'15" (+00'02")

00:48'28"

20 km

(01:41'48")

00:24'13"

Finish

(01:47:47)

日期: 2018-01-07 07:45 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'35")

05'21" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'24")

05'49" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'20"

(22'45")

06'20" (+01'40")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'13")

05'27" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Smile

·

新竹

Smile

·

賽後評分: 會場起跑回程路線沒有分流
給 3 星

1月累積里程 : 247.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林冠舟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	05'21"	00:09'13"
3	05'49"	00:15'02"
4	06'21"	00:21'23"
5	05'28"	00:26'51"
6	05'19"	00:32'10"
7	05'16"	00:37'26"
8	05'14"	00:42'40"
9	05'28"	00:48'08"
10	05'12"	00:53'20"
11	05'07"	00:58'27"
12	04'50"	01:03'17"
13	04'35"	01:07'52"
14	05'03"	01:12'55"
15	04'40"	01:17'35"
16	04'45"	01:22'20"
17	05'05"	01:27'25"
18	04'40"	01:32'05"
19	04'41"	01:36'46"
20	05'02"	01:41'48"
21.0	04'44"	01:46'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km