wp 1.2K, cd 0.8k, 3 x 3.2K (pace 4'45) 3.2K@ 15'10 (pace 4'44) Rest 6'18 15'14 (pace 4'46) Rest 6'22 15'05 (pace 4'43) 嗯...今日比上個星期快累左，感覺都無上星期咁輕鬆 好彩有大家支持，叫左完成到!
11.6 km | 01:05:00 | 05:36/km
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