Eddie 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
ID 244498

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:55:38 | 08:25/km | 第14馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26" (+00'34")

01:18'27"

10 km

(01:18'27")

00:42'01" (+06'09")

15 km

(01:54'19")

00:35'52"

01:24'50" (+06'23")

20 km

(02:43'17")

00:48'58" (+13'06")

25 km

(03:22'09")

00:38'52" (+03'00")

01:25'37" (+07'10")

30 km

(04:08'54")

00:46'45" (+10'53")

35 km

(04:51'17")

00:42'23" (+06'31")

01:19'54" (+01'27")

40 km

(05:28'48")

00:37'31" (+01'39")

Finish

(05:55:38)

日期: 2018-01-07 06:21 - 總爬升: 636 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'41")

07'32" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'37")

07'55" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'17"

(28'54")

06'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'31"

(36'26")

07'31" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 賽道距離不正確，完賽區離寄物處過遠
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.70 km

母子鱷魚 2S-1 累積 : 399.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HaoRong Chen(榮哥）, Ben Hong 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'33"	00:14'42"
3	07'55"	00:22'37"
4	06'18"	00:28'55"
5	07'31"	00:36'26"
6	09'23"	00:45'49"
7	07'36"	00:53'25"
8	07'31"	01:00'56"
9	10'22"	01:11'18"
10	07'09"	01:18'27"
11	08'24"	01:26'51"
12	05'56"	01:32'47"
13	07'07"	01:39'54"
14	06'31"	01:46'25"
15	07'54"	01:54'19"
16	07'46"	02:02'05"
17	09'30"	02:11'35"
18	09'09"	02:20'44"
19	14'10"	02:34'54"
20	08'23"	02:43'17"
21	08'23"	02:51'40"
22	07'00"	02:58'40"
23	07'38"	03:06'18"
24	08'20"	03:14'38"
25	07'31"	03:22'09"
26	07'40"	03:29'49"
27	07'55"	03:37'44"
28	11'54"	03:49'38"
29	11'35"	04:01'13"
30	07'41"	04:08'54"
31	07'37"	04:16'31"
32	08'34"	04:25'05"
33	07'30"	04:32'35"
34	08'01"	04:40'36"
35	10'41"	04:51'17"
36	08'57"	05:00'14"
37	07'34"	05:07'48"
38	08'12"	05:16'00"
39	06'30"	05:22'30"
40	06'18"	05:28'48"
41	08'15"	05:37'03"
42	06'15"	05:43'18"
43	07'55"	05:51'13"
43.7	06'08"	05:55'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km