narsuss 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

narsuss 台北市
ID 5839

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6.0 km | 00:37:14 | 06:09/km

日期: 2014-01-04 11:01 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'35" / 05'53" / 06'04" / 06'30" / 06'40" / 06'15" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'34"

977 / 977

2

05'57"

(11'24")

05'52" (+00'18")

1012 / 1989

3

06'06"

(17'30")

06'03" (+00'29")

1006 / 2995

4

06'30"

(24'00")

06'30" (+00'56")

999 / 3995

5

06'40"

(30'40")

06'38" (+01'04")

1003 / 4998

展開計圈分析

定速跑感覺很不錯

1月累積里程 : 89.87 km

ASICS 亞瑟士 GEL-1170 累積 : 462.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 江江和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'53"	00:11'28"
3	06'04"	00:17'32"
4	06'30"	00:24'02"
5	06'40"	00:30'42"
6	06'15"	00:36'57"
6.0	05'54"	00:37'14"

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朋友動態

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