12.1 km | 01:26:02 | 07:05/km日期: 2014-01-05 14:49 - 地點: 淡水 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%
Pace: 05'52" / 06'11" / 06'59" / 06'49" / 07'23" / 07'09" / 07'17" / 07'24" / 07'24" / 07'20" / 07'13" / 07'27" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'12" (+00'22") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 06'58" (+01'08") | 1008 / 3022 |
| 4 | | 06'50" (+01'00") | 999 / 4022 |
| 5 | | 07'22" (+01'32") | 1006 / 5028 |
| 6 | | 07'07" (+01'17") | 1005 / 6033 |
| 7 | | 07'18" (+01'28") | 1014 / 7048 |
| 8 | | 07'25" (+01'35") | 1006 / 8055 |
| 9 | | 07'23" (+01'33") | 1010 / 9066 |
| 10 | | 07'14" (+01'24") | 1013 / 10080 |
| 11 | | 07'20" (+01'30") | 1004 / 11084 |
| 12 | | 07'20" (+01'30") | 1007 / 12092 |
| 13 | | 06'35" (+00'45") | 146 / 12239 |
昨天定速跑腳還沒恢復，今天跑起來卡卡的，團練遲到一直追到終點才看到人orz...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
89.87 km 
ASICS 亞瑟士 GEL-1170 累積 :
462.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'11" | 00:12'03" |
| 3 | 06'59" | 00:19'02" |
| 4 | 06'49" | 00:25'51" |
| 5 | 07'23" | 00:33'14" |
| 6 | 07'09" | 00:40'23" |
| 7 | 07'17" | 00:47'40" |
| 8 | 07'24" | 00:55'04" |
| 9 | 07'24" | 01:02'28" |
| 10 | 07'20" | 01:09'48" |
| 11 | 07'13" | 01:17'01" |
| 12 | 07'27" | 01:24'28" |
| 12.1 | 11'11" | 01:26'02" |
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