徐根龍 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐根龍高雄
ID 340531

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半馬 | 02:50:38 | 08:05/km | 第12半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:50:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12" (+00'11")

01:14'13"

10 km

(01:14'13")

00:37'01"

15 km

(01:54'15")

00:40'02" (+03'01")

01:22'56" (+08'43")

20 km

(02:37'09")

00:42'54" (+05'53")

Finish

(02:50:38)

日期: 2018-01-13 20:00 - 地點: 岡山河堤公園 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'38" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'40"

(15'19")

06'43"

991 / 1991

3

07'14"

(22'33")

07'08" (+00'25")

1013 / 3005

4

07'27"

(30'00")

07'30" (+00'47")

991 / 3996

5

07'12"

(37'12")

07'08" (+00'25")

1008 / 5005

展開計圈分析

累~

賽前宣言: 努力

賽後評分: 不限時間地點完賽!
給 4 星

1月累積里程 : 137.73 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

陳聖熙, joshwu1975 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'45"	00:15'24"
3	07'09"	00:22'33"
4	07'32"	00:30'05"
5	07'07"	00:37'12"
6	07'33"	00:44'45"
7	07'28"	00:52'13"
8	07'11"	00:59'24"
9	07'23"	01:06'47"
10	07'26"	01:14'13"
11	07'48"	01:22'01"
12	08'07"	01:30'08"
13	07'51"	01:37'59"
14	08'09"	01:46'08"
15	08'07"	01:54'15"
16	08'39"	02:02'54"
17	08'24"	02:11'18"
18	09'27"	02:20'45"
19	08'12"	02:28'57"
20	08'12"	02:37'09"
21	08'24"	02:45'33"
21.4	11'33"	02:50'38"

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