旬 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

旬屏東
ID 303700

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2.7 km | 00:13:01 | 04:50/km

日期: 2018-01-12 17:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'26" / 05'30" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'48")

04'44"

1000 / 2000

3

03'13"

(13'01")

04'39"

689 / 2689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Musun Lin, 黃智強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'30"	00:10'56"
2.7	05'37"	00:14'49"

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