Jessica Ya Hui Po 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Ya Hui Po 新竹
ID 266454

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Jessica Ya Hui Po

1.4 km | 00:15:49 | 11:11/km

日期: 2018-01-14 06:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 9°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'48" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48"

1000 / 1000

2

06'00"

(15'49")

14'29" (+04'41")

415 / 1415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.42 km

ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show T5E9N 累積 : 3532.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
1.4	14'29"	00:15'49"

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