邱大樹 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱大樹高雄
ID 282849

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5.4 km | 00:35:21 | 06:31/km

日期: 2018-01-08 20:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'56" / 06'30" / 06'31" / 06'40" / 06'46" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'30"	00:11'26"
3	06'31"	00:17'57"
4	06'40"	00:24'37"
5	06'46"	00:31'23"
5.4	06'47"	00:34'11"

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