寶琳-球 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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2.0 km | 00:11:16 | 05:36/km

日期: 2018-01-15 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 10°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 05'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'13")

05'35"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'16")

04'54"

10 / 2010

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.84 km

asics 太小 TARTHERZEAL 5 紅25.5 累積 : 197.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 童大副和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'35"	00:11'13"
2.0	04'32"	00:11'16"

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