寶琳-球 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.0 km | 00:06:28 | 06:16/km

日期: 2018-01-15 06:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'13" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'28")

08'35" (+02'23")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.84 km

asics 太小 TARTHERZEAL 5 紅25.5 累積 : 197.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 童大副和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	09'05"	00:06'29"

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