朱信璁 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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全馬 | 04:07:39 | 05:52/km | 第26馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	04:07:39
總名次	578 / 2154
分組名次	126 / 558
平均速度	05:52/km

官方證書

朱信璁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+03'45")

00:57'39" (+01'09")

10 km

(00:57'39")

00:27'28" (+01'02")

15 km

(01:27'43")

00:30'04" (+03'38")

00:56'30"

20 km

(01:54'09")

00:26'26"

25 km

(02:22'48")

00:28'39" (+02'13")

00:57'50" (+01'20")

30 km

(02:51'59")

00:29'11" (+02'45")

35 km

(03:20'54")

00:28'55" (+02'29")

01:00'35" (+04'05")

40 km

(03:52'34")

00:31'40" (+05'14")

Finish

(04:07:39)

日期: 2014-01-05 07:02 - 總爬升: 137 m - 地點: 屏東高樹鄉 - 天氣: 非常好的天氣 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

打算這場輕鬆跑

1月累積里程 : 197.19 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1286.0 km

M1 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 深般若和其他 10 人說推

·

妃鵑這個輕鬆跑的速成也太可怕了XD
恭喜玩賽

2014-01-07 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'47"	00:12'41"
3	05'52"	00:18'33"
4	05'47"	00:24'20"
5	05'51"	00:30'11"
6	05'18"	00:35'29"
7	05'19"	00:40'48"
8	06'10"	00:46'58"
9	05'18"	00:52'16"
10	05'23"	00:57'39"
11	07'41"	01:05'20"
12	05'21"	01:10'41"
13	05'36"	01:16'17"
14	05'14"	01:21'31"
15	06'12"	01:27'43"
16	05'09"	01:32'52"
17	05'22"	01:38'14"
18	05'02"	01:43'16"
19	05'11"	01:48'27"
20	05'42"	01:54'09"
21	06'17"	02:00'26"
22	05'21"	02:05'47"
23	05'39"	02:11'26"
24	05'46"	02:17'12"
25	05'36"	02:22'48"
26	05'45"	02:28'33"
27	06'20"	02:34'53"
28	05'56"	02:40'49"
29	05'26"	02:46'15"
30	05'44"	02:51'59"
31	06'12"	02:58'11"
32	05'35"	03:03'46"
33	05'28"	03:09'14"
34	06'03"	03:15'17"
35	05'37"	03:20'54"
36	05'47"	03:26'41"
37	05'54"	03:32'35"
38	07'27"	03:40'02"
39	06'24"	03:46'26"
40	06'08"	03:52'34"
41	06'38"	03:59'12"
42	05'50"	04:05'02"
42.6	05'27"	04:08'13"

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朋友動態

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