Yu-Wei Yeh 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Wei Yeh 新北市
ID 163202

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10.2 km | 00:51:17 | 05:00/km

日期: 2018-01-19 05:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'32" / 05'04" / 04'47" / 04'57" / 04'44" / 05'06" / 05'00" / 05'01" / 04'52" / 04'58" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'36")

05'04" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'23")

04'46" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'20")

04'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'43"

(25'04")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yu-Wei Yeh

·

[週五咖啡團]

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 542.42 km

Inov8 F-LITE 235 累積 : 2047.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, Glenlin 和其他 12 人說推

·

yahoo 早安！

2018-01-19 07:27 ·

1 個人推

Yu-Wei Yeh 早唷～

2018-01-19 08:01 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'04"	00:10'36"
3	04'47"	00:15'23"
4	04'57"	00:20'20"
5	04'44"	00:25'04"
6	05'06"	00:30'10"
7	05'00"	00:35'10"
8	05'01"	00:40'11"
9	04'52"	00:45'03"
10	04'58"	00:50'01"
10.2	05'11"	00:51'17"

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朋友動態

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