楊小安 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊小安屏東
ID 364018

41 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:49:38

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 35

總里程 :

9600.3 km |

5.0 km
2024 年 :

1220.7 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.3	0.0
Oct	119.2	0.0
Sep	114.2	5.0
Aug	99.3	0.0
Jul	141.5	0.0
Jun	111.1	0.0

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里程碑 (23)

2024/10/13 楊小安完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/06/20 恭喜楊小安獲得 6500 推
2023/11/30 恭喜楊小安獲得 150 留言數
2023/11/16 恭喜楊小安獲得 6000 推
2023/06/24 恭喜楊小安獲得 5500 推
2023/03/22 恭喜楊小安獲得 5000 推
2022/12/04 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:49:38
2022/11/09 恭喜楊小安獲得 4500 推
2022/10/16 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:56:35
2022/06/12 恭喜楊小安獲得 4000 推

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5.0 km | 00:34:42 | 06:53/km

日期: 2018-01-21 18:13 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 危險(108)

Pace: 05'20" / 04'41" / 04'47" / 05'13" / 04'53" / 04'46" / 125'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

05'28" (+01'02")

1278 / 1278

2

07'24"

(14'24")

04'26"

1667 / 2946

3

06'21"

(20'45")

05'28" (+01'02")

1158 / 4104

4

07'35"

(28'20")

04'27" (+00'01")

1697 / 5802

5

06'08"

(34'28")

05'58" (+01'32")

1026 / 6829

1月累積里程 : 52.75 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

林琮竣, Ethan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'41"	00:10'01"
3	04'47"	00:14'48"
4	05'13"	00:20'01"
5	04'53"	00:24'54"
6	04'46"	00:29'40"
5.0	-5'-14"	00:34'42"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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