ian 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

ian 新北市
ID 18604

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54.0 km | 09:36:36 | 10:40/km | 第24馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	09:36:36
總名次	763 / 1053
分組名次	570 / 7560
平均速度	10:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58"

01:18'59"

10 km

(01:18'59")

00:42'01" (+05'03")

15 km

(02:08'45")

00:49'46" (+12'48")

01:46'43" (+27'44")

20 km

(03:05'42")

00:56'57" (+19'59")

25 km

(03:45'01")

00:39'19" (+02'21")

01:31'30" (+12'31")

30 km

(04:37'12")

00:52'11" (+15'13")

35 km

(06:05'26")

01:28'14" (+51'16")

02:07'43" (+48'44")

40 km

(06:44'55")

00:39'29" (+02'31")

45 km

(07:37'41")

00:52'46" (+15'48")

01:47'45" (+28'46")

50 km

(08:32'40")

00:54'59" (+18'01")

Finish

(09:36:36)

日期: 2018-01-21 05:30 - 總爬升: 1820 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 好 - 卡路里: 3792 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

一年一度的LDS大會師

賽後評分: 什麼都很棒
給 5 星

1月累積里程 : 298.25 km

XT 上傳 | 6 years ago

jason0527, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜大哥順利完賽

2018-01-21 21:52 ·

1 個人推

Wallace 恭喜大哥順利完賽

2018-01-22 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'26"	00:15'15"
3	07'02"	00:22'17"
4	07'08"	00:29'25"
5	07'33"	00:36'58"
6	08'19"	00:45'17"
7	07'17"	00:52'34"
8	07'44"	01:00'18"
9	10'23"	01:10'41"
10	08'18"	01:18'59"
11	09'32"	01:28'31"
12	09'04"	01:37'35"
13	10'17"	01:47'52"
14	10'04"	01:57'56"
15	10'49"	02:08'45"
16	09'49"	02:18'34"
17	13'07"	02:31'41"
18	10'03"	02:41'44"
19	11'29"	02:53'13"
20	12'29"	03:05'42"
21	09'43"	03:15'25"
22	07'00"	03:22'25"
23	10'04"	03:32'29"
24	06'04"	03:38'33"
25	06'28"	03:45'01"
26	05'55"	03:50'56"
27	06'00"	03:56'56"
28	17'50"	04:14'46"
29	11'43"	04:26'29"
30	10'43"	04:37'12"
31	36'41"	05:13'53"
32	15'51"	05:29'44"
33	11'32"	05:41'16"
34	12'33"	05:53'49"
35	11'37"	06:05'26"
36	07'21"	06:12'47"
37	08'56"	06:21'43"
38	06'20"	06:28'03"
39	06'50"	06:34'53"
40	10'02"	06:44'55"
41	07'14"	06:52'09"
42	08'29"	07:00'38"
43	15'08"	07:15'46"
44	10'46"	07:26'32"
45	11'09"	07:37'41"
46	10'49"	07:48'30"
47	11'44"	08:00'14"
48	10'33"	08:10'47"
49	10'26"	08:21'13"
50	11'27"	08:32'40"
51	14'07"	08:46'47"
52	12'12"	08:58'59"
53	12'38"	09:11'37"
54	12'28"	09:24'05"
54.2	55'18"	09:36'35"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km