蔡智德 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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5.3 km | 00:30:21 | 05:40/km

日期: 2014-01-05 17:08 - 地點: 秘密 - 天氣: 涼 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 43%

Pace: 06'12" / 05'30" / 05'41" / 05'35" / 05'14" / 06'10" /

利用上班的空檔!
和耀慶及文祥好好的小跑一下~
順便給兩位來個跑步教學~
希望大家跑步觀念正確~
姿勢正確就不會受傷~
跑步有益健康而且快樂的~

1月累積里程 : 300.92 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 704.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

肥仔, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'30"	00:11'42"
3	05'41"	00:17'23"
4	05'35"	00:22'58"
5	05'14"	00:28'12"
5.3	06'10"	00:30'21"

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