Shih Chuan Wang 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.1 km | 01:04:52 | 06:24/km

日期: 2018-01-22 16:34 - 地點: 大馬路 - 平均心率: 114 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 11953 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'38" / 06'39" / 06'29" / 06'50" / 06'41" / 06'46" / 06'30" / 06'13" / 05'50" / 05'23" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+01'16")

1005 / 1005

184 / 81

2

06'40"

(13'21")

06'36" (+01'14")

1008 / 2013

184 / 82

3

06'33"

(19'54")

06'29" (+01'07")

1009 / 3023

184 / 83

4

06'53"

(26'47")

06'49" (+01'27")

1009 / 4032

182 / 80

5

06'38"

(33'25")

06'37" (+01'15")

1002 / 5034

183 / 82

展開計圈分析

台南

Shih Chuan Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.49 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1073.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Kong King 和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2018-01-22 18:38 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'39"	00:13'17"
3	06'29"	00:19'46"
4	06'50"	00:26'36"
5	06'41"	00:33'17"
6	06'46"	00:40'03"
7	06'30"	00:46'33"
8	06'13"	00:52'46"
9	05'50"	00:58'36"
10	05'23"	01:03'59"
10.1	07'09"	01:04'52"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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