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    Michael Cheung 香港
    ID 324713
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Cheung
    全馬 | 04:28:19 | 06:21/km | 第4馬
    渣打香港馬拉松2018
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績04:28:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12"00:55'36"
    10 km(00:55'36")
    		00:28'24" (+01'12")
    15 km(01:24'01")
    		00:28'25" (+01'13")00:56'36" (+01'00")
    20 km(01:52'12")
    		00:28'11" (+00'59")
    25 km(02:20'51")
    		00:28'39" (+01'27")01:02'52" (+07'16")
    30 km(02:55'04")
    		00:34'13" (+07'01")
    35 km(03:43'55")
    		00:48'51" (+21'39")01:18'32" (+22'56")
    40 km(04:13'36")
    		00:29'41" (+02'29")
    Finish(04:28:19)

    日期: 2018-01-21 06:10 - 總爬升: 1061 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'51")
    		05'27" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'16")
    		05'25" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'44")
    		05'27" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'11")
    		05'27" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (32'44")
    		05'33" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'34"  (38'19")
    		05'34" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'25"  (43'45")
    		05'25" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'50"  (49'35")
    		05'50" (+00'42")1000 / 9000
    10
    06'00"  (55'35")
    		06'00" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:01'06")
    		05'30" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:06'15")
    		05'08"1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:12'13")
    		05'58" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:18'14")
    		06'00" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:24'00")
    		05'46" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:29'14")
    		05'13" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:34'46")
    		05'32" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:40'36")
    		05'49" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:46'34")
    		05'57" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:52'11")
    		05'36" (+00'28")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:57'46")
    		05'35" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:03'25")
    		05'38" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'53"  (02:09'18")
    		05'53" (+00'45")1000 / 23000
    24
    05'41"  (02:15'00")
    		05'41" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:20'44")
    		05'44" (+00'36")1000 / 25000
    26
    06'27"  (02:27'12")
    		06'27" (+01'19")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:33'15")
    		06'03" (+00'55")1000 / 27000
    28
    07'12"  (02:40'27")
    		07'12" (+02'04")1000 / 28000
    29
    06'58"  (02:47'26")
    		06'58" (+01'50")1000 / 29000
    30
    07'31"  (02:54'57")
    		07'31" (+02'23")1000 / 30000
    31
    08'30"  (03:03'27")
    		08'30" (+03'22")1000 / 31000
    32
    08'12"  (03:11'40")
    		08'12" (+03'04")1000 / 32000
    33
    08'45"  (03:20'26")
    		08'45" (+03'37")1000 / 33000
    34
    07'24"  (03:27'50")
    		07'24" (+02'16")1000 / 34000
    35
    06'56"  (03:34'46")
    		06'56" (+01'48")1000 / 35000
    36
    07'27"  (03:42'13")
    		07'27" (+02'19")1000 / 36000
    37
    07'29"  (03:49'43")
    		07'29" (+02'21")1000 / 37000
    38
    07'30"  (03:57'14")
    		07'30" (+02'22")1000 / 38000
    39
    07'05"  (04:04'19")
    		07'05" (+01'57")1000 / 39000
    40
    07'18"  (04:11'37")
    		07'18" (+02'10")1000 / 40000
    41
    07'05"  (04:18'43")
    		07'05" (+01'57")1000 / 41000
    42
    06'28"  (04:25'11")
    		06'28" (+01'20")1000 / 42000
    43
    01'08"  (04:26'20")
    		03'58" 287 / 42287
    賽前宣言: Good
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 130.78 km On Cloudflow 累積 : 660.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Cruise湯, Hoffnung 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'28"00:10'52"
    305'25"00:16'17"
    405'28"00:21'45"
    505'27"00:27'12"
    605'33"00:32'45"
    705'35"00:38'20"
    805'25"00:43'45"
    905'51"00:49'36"
    1006'00"00:55'36"
    1105'31"01:01'07"
    1205'14"01:06'21"
    1308'10"01:14'31"
    1403'44"01:18'15"
    1505'46"01:24'01"
    1605'14"01:29'15"
    1705'32"01:34'47"
    1805'49"01:40'36"
    1905'59"01:46'35"
    2005'37"01:52'12"
    2105'35"01:57'47"
    2205'39"02:03'26"
    2305'59"02:09'25"
    2410'21"02:19'46"
    2501'05"02:20'51"
    2606'27"02:27'18"
    2706'04"02:33'22"
    2807'12"02:40'34"
    2906'59"02:47'33"
    3007'31"02:55'04"
    3110'17"03:05'21"
    3208'13"03:13'34"
    3308'46"03:22'20"
    3421'32"03:43'52"
    3500'03"03:43'55"
    3600'12"03:44'07"
    3707'30"03:51'37"
    3807'36"03:59'13"
    3907'05"04:06'18"
    4007'18"04:13'36"
    4107'06"04:20'42"
    4206'28"04:27'10"
    42.303'59"04:28'19"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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