12.4 km | 01:04:53 | 05:13/km日期: 2018-01-25 15:50 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 12308 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'00" / 05'42" / 05'23" / 05'23" / 05'17" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 05'04" / 04'55" / 04'50" / 04'40" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'17") | 1003 / 1003 | 185 / 90 |
| 2 | | 05'40" (+00'58") | 1004 / 2007 | 188 / 93 |
| 3 | | 05'23" (+00'41") | 1008 / 3015 | 189 / 97 |
| 4 | | 05'18" (+00'36") | 1004 / 4019 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'16" (+00'34") | 1002 / 5022 | 189 / 100 |
| 6 | | 05'13" (+00'31") | 1010 / 6032 | 190 / 100 |
| 7 | | 05'12" (+00'30") | 1008 / 7040 | 189 / 101 |
| 8 | | 05'07" (+00'25") | 1009 / 8049 | 188 / 103 |
| 9 | | 04'59" (+00'17") | 1002 / 9052 | 190 / 105 |
| 10 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 10052 | 191 / 106 |
| 11 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 11052 | 191 / 108 |
| 12 | | 04'42" | 1001 / 12054 | 191 / 110 |
| 13 | | 04'28" | 435 / 12489 | 191 / 116 |
15:50時學校校區旁開跑，慢跑學校環場一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 466.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'42" | 00:11'42" |
| 3 | 05'23" | 00:17'05" |
| 4 | 05'23" | 00:22'28" |
| 5 | 05'17" | 00:27'45" |
| 6 | 05'13" | 00:32'58" |
| 7 | 05'15" | 00:38'13" |
| 8 | 05'10" | 00:43'23" |
| 9 | 05'04" | 00:48'27" |
| 10 | 04'55" | 00:53'22" |
| 11 | 04'50" | 00:58'12" |
| 12 | 04'40" | 01:02'52" |
| 12.4 | 04'38" | 01:04'53" |
展開計圈分析
留言 
