A-Lin Lo 2018/01/27 訓練日誌

A-Lin Lo 台中
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A-Lin Lo

54.2 km | 03:18:05 | 16.4 km/h

日期: 2018-01-27 09:04 - 總爬升: 609 m - 卡路里: 1333 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'54"

(02'54")

20.69 (-10.34)

1000 / 1000

04'09"

(07'04")

14.46 (-16.58)

1000 / 2000

03'34"

(10'38")

16.82 (-14.21)

1000 / 3000

02'58"

(13'37")

20.22 (-10.81)

1000 / 4000

04'29"

(18'06")

13.38 (-17.65)

1000 / 5000

展開計圈分析

04'23"

(22'30")

13.69 (-17.35)

1000 / 6000

03'42"

(26'13")

16.22 (-14.82)

1000 / 7000

03'26"

(29'39")

17.48 (-13.56)

1000 / 8000

03'36"

(33'16")

16.67 (-14.37)

1000 / 9000

02'11"

(35'27")

27.48 (-3.55)

1000 / 10000

03'24"

(38'51")

17.65 (-13.39)

1000 / 11000

02'50"

(41'42")

21.18 (-9.86)

1000 / 12000

08'58"

(50'40")

6.69 (-24.34)

1000 / 13000

03'23"

(54'04")

17.73 (-13.30)

1000 / 14000

02'24"

(56'29")

25.00 (-6.03)

1000 / 15000

03'00"

(59'29")

20.00 (-11.03)

1000 / 16000

03'17"

(01:02'46")

18.27 (-12.76)

1000 / 17000

02'29"

(01:05'16")

24.16 (-6.87)

1000 / 18000

03'52"

(01:09'08")

15.52 (-15.52)

1000 / 19000

02'44"

(01:11'52")

21.95 (-9.08)

1000 / 20000

02'16"

(01:14'09")

26.47 (-4.56)

1000 / 21000

02'17"

(01:16'26")

26.28 (-4.76)

1000 / 22000

02'31"

(01:18'57")

23.84 (-7.19)

1000 / 23000

02'33"

(01:21'31")

23.53 (-7.51)

1000 / 24000

04'06"

(01:25'37")

14.63 (-16.40)

1000 / 25000

02'12"

(01:27'49")

27.27 (-3.76)

1000 / 26000

02'14"

(01:30'03")

26.87 (-4.17)

1000 / 27000

02'27"

(01:32'31")

24.49 (-6.54)

1000 / 28000

02'23"

(01:34'55")

25.17 (-5.86)

1000 / 29000

02'22"

(01:37'18")

25.35 (-5.68)

1000 / 30000

01'56"

(01:39'14")

31.03

1000 / 31000

02'12"

(01:41'26")

27.27 (-3.76)

1000 / 32000

02'11"

(01:43'38")

27.48 (-3.55)

1000 / 33000

03'19"

(01:46'58")

18.09 (-12.94)

1000 / 34000

02'11"

(01:49'10")

27.48 (-3.55)

1000 / 35000

02'02"

(01:51'12")

29.51 (-1.53)

1000 / 36000

03'33"

(01:54'46")

16.90 (-14.13)

1000 / 37000

02'48"

(01:57'34")

21.43 (-9.61)

1000 / 38000

02'56"

(02:00'31")

20.45 (-10.58)

1000 / 39000

02'51"

(02:03'22")

21.05 (-9.98)

1000 / 40000

04'11"

(02:07'34")

14.34 (-16.69)

1000 / 41000

03'51"

(02:11'26")

15.58 (-15.45)

1000 / 42000

03'10"

(02:14'36")

18.95 (-12.09)

1000 / 43000

04'26"

(02:19'03")

13.53 (-17.50)

1000 / 44000

05'53"

(02:24'56")

10.20 (-20.84)

1000 / 45000

05'04"

(02:30'00")

11.84 (-19.19)

1000 / 46000

12'43"

(02:42'44")

4.72 (-26.32)

1000 / 47000

15'14"

(02:57'58")

3.94 (-27.10)

1000 / 48000

02'21"

(03:00'20")

25.53 (-5.50)

1000 / 49000

04'21"

(03:04'41")

13.79 (-17.24)

1000 / 50000

03'27"

(03:08'08")

17.39 (-13.64)

1000 / 51000

03'32"

(03:11'40")

16.98 (-14.05)

1000 / 52000

02'09"

(03:13'50")

27.91 (-3.13)

1000 / 53000

03'11"

(03:17'02")

18.85 (-12.19)

1000 / 54000

01'03"

(03:18'05")

11.88 (-19.15)

208 / 54208

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Liv店約騎
終於來到
羅布森書店、藍色公路

1月累積里程 : 254.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡忠延, Linda Chou 和其他 3 人說推

留言

Linda Chou 看起來好棒喔！
可惜沒跟到*^_^*

2018-01-28 07:10 ·

A-Lin Lo 真的很不賴！而且Liv 店的約騎真的都很用心喔！下次有機會再來一起囉！

2018-01-29 23:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-10.4 %
2	14.5	-3.6 %
3	16.8	-1.8 %
4	20.1	2.5 %
5	13.3	-2.2 %
6	13.7	-5.2 %
7	16.1	5.4 %
8	17.5	-4.2 %
9	16.6	-5.0 %
10	27.5	-2.5 %
11	17.6	-1.4 %
12	21.1	8.0 %
13	6.7	-2.9 %
14	17.6	3.2 %
15	25.0	-1.3 %
16	19.9	4.8 %
17	18.3	5.8 %
18	24.0	-2.7 %
19	15.5	-3.2 %
20	22.0	1.2 %
21	26.3	-1.1 %
22	26.3	1.0 %
23	23.8	1.6 %
24	23.5	-1.0 %
25	0.6	-1.6 %
26	27.3	-1.4 %
27	26.7	-1.1 %
28	24.3	1.4 %
29	25.2	-2.9 %
30	25.2	-3.6 %
31	30.8	2.0 %
32	27.3	-1.1 %
33	27.3	-0.1 %
34	18.1	-0.3 %
35	27.3	1.7 %
36	29.3	-0.4 %
37	16.9	2.0 %
38	21.4	-3.0 %
39	20.3	-0.7 %
40	21.1	3.7 %
41	4.9	-1.1 %
42	15.5	-2.1 %
43	18.9	2.0 %
44	13.5	5.7 %
45	10.2	9.0 %
46	11.8	7.2 %
47	4.7	8.3 %
48	3.9	-3.2 %
49	25.5	-2.9 %
50	13.8	-4.7 %
51	17.3	-3.1 %
52	17.1	7.8 %
53	27.7	-10.3 %
54	18.8	-5.3 %
54.2	11.9	-12.5 %