Steven Chou 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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半馬 | 01:47:53 | 05:06/km | 第8半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	01:47:53
總名次	89 / 1057
分組名次	25 / 310
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+02'33")

00:53'45" (+03'46")

10 km

(00:53'45")

00:26'20" (+01'28")

15 km

(01:18'52")

00:25'07" (+00'15")

00:49'59"

20 km

(01:43'44")

00:24'52"

Finish

(01:47:53)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 270 m - 地點: 泰雅森林遊樂區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

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泰雅森林馬，天氣不錯，坡有點多

1月累積里程 : 231.89 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Pauly, charge 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'29"	00:11'37"
3	05'13"	00:16'50"
4	05'16"	00:22'06"
5	05'19"	00:27'25"
6	04'56"	00:32'21"
7	05'07"	00:37'28"
8	06'20"	00:43'48"
9	05'21"	00:49'09"
10	04'36"	00:53'45"
11	05'07"	00:58'52"
12	05'39"	01:04'31"
13	04'48"	01:09'19"
14	04'20"	01:13'39"
15	05'13"	01:18'52"
16	04'47"	01:23'39"
17	05'23"	01:29'02"
18	04'22"	01:33'24"
19	04'57"	01:38'21"
20	05'23"	01:43'44"
20.7	05'41"	01:47'42"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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