MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Frank Poon
香港
ID 344429
11 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Frank Poon
全馬
|
04:43:45
|
06:43/km
|
第2馬
渣打香港馬拉松2018
官方成績
日期
2018-01-21
成績
04:43:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'12")
00:33'12" (+06'56")
01:04'05" (+00'26")
10 km
(01:04'05")
00:30'53" (+04'37")
15 km
(01:35'49")
00:31'44" (+05'28")
01:03'39"
20 km
(02:07'44")
00:31'55" (+05'39")
25 km
(02:40'57")
00:33'13" (+06'57")
01:04'37" (+00'58")
30 km
(03:12'21")
00:31'24" (+05'08")
35 km
(03:58'27")
00:46'06" (+19'50")
01:12'22" (+08'43")
40 km
(04:24'43")
00:26'16"
Finish
(04:43:45)
日期:
2018-01-21 06:59
-
總爬升:
347 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'54"
(06'54")
06'52" (+01'16")
1004 / 1004
2
06'42"
(13'36")
06'40" (+01'04")
1002 / 2006
3
06'30"
(20'06")
06'32" (+00'56")
993 / 3000
4
06'31"
(26'37")
06'30" (+00'54")
1001 / 4002
5
06'42"
(33'19")
06'42" (+01'06")
997 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(40'17")
06'55" (+01'19")
1004 / 6005
7
05'49"
(46'06")
05'48" (+00'12")
1000 / 7005
8
05'50"
(51'56")
05'51" (+00'15")
995 / 8001
9
05'47"
(57'43")
05'46" (+00'10")
1000 / 9001
10
06'29"
(01:04'12")
06'28" (+00'52")
1000 / 10001
11
06'13"
(01:10'25")
06'11" (+00'35")
1003 / 11005
12
05'36"
(01:16'01")
05'36"
997 / 12003
13
06'10"
(01:22'11")
06'09" (+00'33")
1000 / 13003
14
06'09"
(01:28'20")
06'10" (+00'34")
996 / 14000
15
07'03"
(01:35'23")
07'01" (+01'25")
1003 / 15004
16
06'27"
(01:41'50")
06'28" (+00'52")
995 / 16000
17
06'11"
(01:48'01")
06'09" (+00'33")
1003 / 17003
18
06'36"
(01:54'37")
06'36" (+01'00")
999 / 18002
19
06'17"
(02:00'54")
06'16" (+00'40")
1000 / 19002
20
06'24"
(02:07'18")
06'22" (+00'46")
1004 / 20006
21
05'57"
(02:13'15")
05'58" (+00'22")
995 / 21002
22
06'22"
(02:19'37")
06'22" (+00'46")
998 / 22001
23
06'13"
(02:25'50")
06'12" (+00'36")
1000 / 23002
24
06'41"
(02:32'31")
06'40" (+01'04")
1002 / 24004
25
06'12"
(02:38'43")
06'12" (+00'36")
998 / 25003
26
07'18"
(02:46'01")
07'18" (+01'42")
999 / 26003
27
06'18"
(02:52'19")
06'16" (+00'40")
1002 / 27006
28
06'23"
(02:58'42")
06'23" (+00'47")
997 / 28004
29
06'35"
(03:05'17")
06'34" (+00'58")
1001 / 29005
30
06'38"
(03:11'55")
06'39" (+01'03")
996 / 30001
31
07'05"
(03:19'00")
07'04" (+01'28")
1000 / 31002
32
06'42"
(03:25'42")
06'42" (+01'06")
998 / 32000
33
06'20"
(03:32'02")
06'19" (+00'43")
1002 / 33002
34
07'08"
(03:39'10")
07'06" (+01'30")
1003 / 34006
35
07'18"
(03:46'28")
07'19" (+01'43")
996 / 35002
36
07'40"
(03:54'08")
07'40" (+02'04")
998 / 36000
37
07'59"
(04:02'07")
07'55" (+02'19")
1007 / 37008
38
07'24"
(04:09'31")
07'27" (+01'51")
992 / 38001
39
07'49"
(04:17'20")
07'47" (+02'11")
1003 / 39004
40
06'50"
(04:24'10")
06'50" (+01'14")
998 / 40002
41
06'34"
(04:30'44")
06'31" (+00'55")
1005 / 41008
42
07'10"
(04:37'54")
07'09" (+01'33")
1001 / 42009
43
05'51"
(04:43'45")
06'08" (+00'32")
952 / 42962
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
71.48 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Sundae
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'42"
00:13'29"
3
06'30"
00:19'59"
4
06'31"
00:26'30"
5
06'42"
00:33'12"
6
06'58"
00:40'10"
7
05'49"
00:45'59"
8
05'50"
00:51'49"
9
05'47"
00:57'36"
10
06'29"
01:04'05"
11
06'13"
01:10'18"
12
05'36"
01:15'54"
13
10'39"
01:26'33"
14
01'40"
01:28'13"
15
07'36"
01:35'49"
16
06'27"
01:42'16"
17
06'11"
01:48'27"
18
06'36"
01:55'03"
19
06'17"
02:01'20"
20
06'24"
02:07'44"
21
05'57"
02:13'41"
22
06'22"
02:20'03"
23
06'13"
02:26'16"
24
14'32"
02:40'48"
25
00'09"
02:40'57"
26
05'30"
02:46'27"
27
06'18"
02:52'45"
28
06'23"
02:59'08"
29
06'35"
03:05'43"
30
06'38"
03:12'21"
31
07'05"
03:19'26"
32
06'42"
03:26'08"
33
06'20"
03:32'28"
34
07'08"
03:39'36"
35
18'51"
03:58'27"
36
00'05"
03:58'32"
37
04'07"
04:02'39"
38
07'24"
04:10'03"
39
07'49"
04:17'52"
40
06'51"
04:24'43"
41
06'34"
04:31'17"
42
07'10"
04:38'27"
43.0
06'05"
04:44'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:43:45 | 06:43/km | 第2馬
展開計圈分析
留言 
