Angel Chiu 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
ID 356703

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10.1 km | 01:02:54 | 06:12/km

日期: 2018-01-27 14:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 07'27" / 05'46" / 10'47" / 08'06" / 05'52" / 05'33" / 05'50" / 13'22" / 06'13" / 06'37" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'56")

05'46" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'11")

06'14" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'05"

(26'17")

08'05" (+02'32")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'08")

05'51" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Angel Chiu

·

香港

Angel Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.13 km

Adidas Ultra boost 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zeni , Angel Chiu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'46"	00:13'13"
3	10'47"	00:24'00"
4	08'06"	00:32'06"
5	05'52"	00:37'58"
6	05'33"	00:43'31"
7	05'50"	00:49'21"
8	13'22"	01:02'43"
9	06'13"	01:08'56"
10	06'37"	01:15'33"
10.1	08'12"	01:16'44"

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