Kangaru Yao 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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27.7 km | 02:55:16 | 06:20/km

日期: 2018-01-28 05:39 - 總爬升: 360 m - 地點: 南山中學—碧潭—南山中學 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 30380 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'22" / 07'05" / 06'29" / 06'22" / 06'23" / 06'31" / 06'25" / 06'55" / 06'39" / 06'59" / 05'54" / 05'39" / 06'59" / 06'23" / 05'15" / 04'54" / 05'03" / 05'48" / 05'48" / 06'02" / 05'51" / 05'52" / 07'07" / 06'06" / 06'08" / 06'06" / 06'57" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:55'14"

(02:55'14")

06'19"

27671 / 27671

173 / 91

2

00'04"

(02:55'18")

01:36'52" (+30'33")

0 / 27671

60 / 17

團練LSD

1月累積里程 : 178.73 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 862.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊丞, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'05"	00:14'27"
3	06'29"	00:20'56"
4	06'22"	00:27'18"
5	06'23"	00:33'41"
6	06'31"	00:40'12"
7	06'25"	00:46'37"
8	06'55"	00:53'32"
9	06'39"	01:00'11"
10	06'59"	01:07'10"
11	05'54"	01:13'04"
12	05'39"	01:18'43"
13	06'59"	01:25'42"
14	06'23"	01:32'05"
15	05'15"	01:37'20"
16	04'54"	01:42'14"
17	05'03"	01:47'17"
18	05'48"	01:53'05"
19	05'48"	01:58'53"
20	06'02"	02:04'55"
21	05'51"	02:10'46"
22	05'52"	02:16'38"
23	07'07"	02:23'45"
24	06'06"	02:29'51"
25	06'08"	02:35'59"
26	06'06"	02:42'05"
27	06'57"	02:49'02"
27.7	09'17"	02:55'16"

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成績 : 01:07:05

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