11.1 km | 00:47:19 | 04:15/km日期: 2018-02-01 20:05 - 地點: 大同國小 - 天氣: 寒冷陣雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 04'33" / 04'20" / 04'11" / 04'15" / 04'16" / 04'19" / 04'11" / 04'14" / 04'08" / 04'10" / 04'12" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'08" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+01'24") | 88 / 11088 |
自強沒開，大夥還是一同到大同來跑，
感謝魚哥，Andy哥，tiger, 阿欽，亮亮，阿聰，小朱，在風雨中一起陪跑😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
313.95 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃 累積 :
945.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'20" | 00:08'53" |
| 3 | 04'11" | 00:13'04" |
| 4 | 04'15" | 00:17'19" |
| 5 | 04'16" | 00:21'35" |
| 6 | 04'19" | 00:25'54" |
| 7 | 04'11" | 00:30'05" |
| 8 | 04'14" | 00:34'19" |
| 9 | 04'08" | 00:38'27" |
| 10 | 04'10" | 00:42'37" |
| 11 | 04'12" | 00:46'49" |
| 11.1 | 05'40" | 00:47'19" |
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